Прощай, бессонница: в молодежной библиотеке учили правильно засыпать
В Астраханской библиотеке для молодежи им. Б. Шаховского 16 февраля прошел мастер-класс, посвященный тому, как правильно отдыхать и как построить свой график сна.
Выпускник школы лекторов, губернаторский стипендиат, студент 6 курса лечебного факультета Астраханского ГМУ Карина Джумаева рассказала много интересной и, главное, полезной информации о том, как организовать свой ночной отдых.
Как известно, именно во сне мы проводим треть своей жизни. И оттого, насколько качественным и правильным будет этот отдых, зависит запас сил и энергии в течение всего следующего дня. Карина Джумаева начала встречу со специальной нейрозарядки для активизации работы мозга. Потом она подробно остановилась на теории сна – рассказала о его фазах, о физиологических и психологических аспектах.
Особенно информация лектора была интересна для юной части аудитории. Мероприятие собрало немало старшеклассников, которые именно сейчас, готовясь к ЕГЭ, зачастую не могут правильно распределить свои силы и недостаточно отдыхают. Карина объяснила, что такой подход не поможет учебе. Она подсказала несколько секретов тайм-менеджмента, чтобы эффективно усваивать материал и хорошо отдыхать.
Завершилась встреча общей дыхательной практикой из пранаямы и словами благодарности лектору.
